LA GUíA DEFINITIVA PARA ABDOMEN BAJO RUTINA

Empieza a deambular con las manos en torno a delante hasta adoptar la posición de plancha con las palmas de las manos apoyadas en el suelo.Puedes hacerlo sobre una mano, sobre el codo, levantando la otra mano o la pierna. Solo ten en cuenta nutrir el cuerpo justiciero y sin bajar o subir de más la cadera.La contrapartida de la plancha tradicional